为什么睡眠和上学需要特别的规则
通知、视频和聊天的设计初衷就是吸引注意力。晚上它们可能缩短睡眠，在学校则可能干扰专注。明确的时间能替孩子做出那些他们自己很难做的决定。
睡觉时间的规则
- 设定一个固定时间，从这时起只有允许的 App 可用
- 睡前留出一段不看屏幕的时间
- 智能手机在孩子房间外过夜，例如放在走廊的充电处
- 用传统闹钟代替手机
- 周末可以稍晚一些，但同样是固定的时间
上学时间的规则
- 上课期间只能使用学习所需的 App
- 电话和给家人发的信息仍然可用
- 遵守学校的校规，并与家里的规则相互协调
- 放学后先有一段不看屏幕的时间，然后再开始休闲使用
如何让规则保持稳定
共同制定
问问孩子觉得什么时间安排是公平的。孩子更愿意遵守自己参与制定的规则。
借助技术支持
使用屏幕使用时间中的停用时间或家长 App 中的模式，避免每天晚上都变成一场争论。
让孩子提出例外请求
要做课堂报告、晚上有约：通过附带理由的请求，规则依然有效，例外也是有意识地做出的。
以身作则
如果家长晚上也放下手机，规则就不会像是一种惩罚。
用 Kydly 来落实
在 Kydly 中，你可以将睡觉时间、学校模式和休闲设为模式。即使孩子的 iPhone 暂时离线，规则也会在上面生效；此时最后加载的规则继续有效。你的孩子可以请求更多时间并说明理由，由你在家长概览中做出决定。
常见问题
晚上什么时候应该把手机收起来？
睡前留出一段不看屏幕的时间是明智的。这段时间多长，最好根据年龄一起商定。
孩子可以用手机当闹钟吗？
可以，但这往往会导致手机被带到床上。一个简单的闹钟是更省事的办法。
什么是学校模式？
一种在上课时间只允许所选 App 的规则。你可以在 Kydly 中设置这样的模式。
了解 Kydly
你可以先在演示中用示例数据试用 Kydly，或直接下载 App。一位家长和第一个孩子可免费使用基础功能。
来源与延伸阅读
本指南由 Kydly App 的提供方发布，不能替代针对个案的法律、医学或教育咨询。有关 Kydly 的信息描述的是截至所示日期的 App 状态；以隐私政策、使用条款以及 Apple 在购买前显示的条款为准。 法律文件（隐私政策、使用条款、法律声明）提供德语版和英语版。