為什麼睡眠和上學需要特別的規則
通知、影片和聊天的設計目的就是吸引注意力。晚上它們可能縮短睡眠，在學校則可能干擾專注力。明確的時間能替孩子做出他們自己很難下的決定。
睡覺時間的規則
- 一個固定的時間，從那時起只有允許的 App 可以使用
- 睡前一段不用螢幕的時間
- 智慧型手機在孩子房間外過夜，例如放在走廊的充電站
- 用傳統鬧鐘取代手機
- 週末的時間可以稍晚一點，但同樣要固定
上學時間的規則
- 上課期間只能使用學校需要的 App
- 電話和傳給家人的訊息保持可用
- 遵守學校的校規，並與自家規則相互協調
- 放學後先有一段不用螢幕的時間，再開始休閒使用
如何讓規則保持穩定
一起制定
問問您的孩子覺得哪些時間是公平的。孩子比較會遵守自己參與制定的規則。
以技術輔助
使用螢幕使用時間的停用時間或家長 App 中的模式，這樣就不會每天晚上都變成一場討論。
讓孩子提出例外請求
要準備報告、晚上有聚會：透過附理由的請求，規則依然有效，例外也會是經過思考的決定。
以身作則
如果家長晚上也把手機放下，規則就不會像是一種處罰。
用 Kydly 落實
在 Kydly 中，您可以將睡覺時間、學校模式和休閒設定為模式。即使孩子的 iPhone 暫時離線，規則也會在上面生效；此時最後載入的規則會保持有效。您的孩子可以請求更多時間並說明理由，再由您在家長總覽中做決定。
常見問題
晚上什麼時候應該把手機收起來？
睡前有一段不用螢幕的時間是有意義的。這段時間要多長，最好由您們依照年齡一起約定。
我的孩子可以把手機當鬧鐘使用嗎？
可以，但這常常會讓手機跑到床上。一個簡單的鬧鐘是比較簡單的解決方法。
什麼是學校模式？
一種在上課時間只允許特定 App 的規則。您可以在 Kydly 中建立這樣的模式。
認識 Kydly
您可以先在示範版中以範例資料試用 Kydly，或直接下載 App。一位家長和第一個孩子可免費使用基本功能。
資料來源與延伸資訊
本指南由 Kydly App 的提供者發布，不能取代針對個別情況的法律、醫療或教育諮詢。關於 Kydly 的說明描述的是截至標示日期的 App 狀態；具約束力的是隱私權政策、使用條款，以及 Apple 在購買前顯示的條款。 法律文件（隱私權政策、使用條款、法律聲明）提供德文和英文版本。