De adviezen in een overzicht
In 2023 hebben de Duitse vereniging voor kinder- en jeugdgeneeskunde (DGKJ) en tal van vakverenigingen een richtlijn over het omgaan met beeldschermmedia gepubliceerd. Een korte versie is rechtstreeks bedoeld voor ouders. De tijden hebben betrekking op gebruik in de vrije tijd, niet op school en huiswerk.
| Leeftijd | Advies |
|---|---|
| 0 tot 3 jaar | Schermvrij |
| 3 tot 6 jaar | Hooguit 30 minuten op losse dagen, samen met een volwassene |
| 6 tot 9 jaar | Hooguit 30 tot 45 minuten op losse dagen, samen met een volwassene |
| 9 tot 12 jaar | Hooguit 45 tot 60 minuten per dag, internettoegang alleen onder toezicht |
| 12 tot 16 jaar | Hooguit één tot twee uur per dag, uiterlijk tot 21.00 uur |
| 16 tot 18 jaar | Gezinsregels afspreken; twee uur per dag als richtwaarde |
De Wereldgezondheidsorganisatie adviseert voor kinderen onder één jaar geen schermtijd en voor twee- tot vierjarigen hooguit één uur zittende schermtijd per dag – minder is beter.
Deze waarden zijn richtlijnen, geen harde grenzen. Ook de inhoud, het tijdstip en de vraag of slaap, beweging en contact met anderen tekortschieten, zijn bepalend.
Meer dan minuten: waar het nog meer om gaat
Inhoud
Een leerapp of een videogesprek met opa en oma is iets anders dan eindeloos scrollen.
Tijdstip
Schermen vlak voor het slapen kunnen het inslapen bemoeilijken. Een schermvrij uur voor het naar bed gaan is een goed begin.
Plekken
De slaapkamer en de eettafel als schermvrije zones helpen het hele gezin.
Voorbeeld
Kinderen richten zich naar wat ouders doen, niet naar wat ze zeggen.
Zo pas je de adviezen toe
- Een dagelijkse tijd per leeftijdsgroep vastleggen en met je kind bespreken
- School en huiswerk apart bekijken
- Uitvaltijd voor de nacht instellen
- Vaste schermvrije momenten afspreken, bijvoorbeeld tijdens het eten
- Om de paar maanden samen nagaan of de regels nog passen
In Kydly kun je Bedtijd, Schoolmodus en regels voor vrije tijd als modi instellen. Je kind ziet zijn eigen schermtijd en kan om meer tijd vragen. Desgewenst kunnen jullie taken koppelen aan een kleine tijdbonus.
Veelgestelde vragen
Hoeveel schermtijd is oké voor een kind van 10 jaar?
De Duitse mediarichtlijn adviseert voor kinderen van 9 tot 12 jaar hooguit 45 tot 60 minuten schermtijd in de vrije tijd per dag.
Telt school mee als schermtijd?
De adviezen hebben betrekking op gebruik in de vrije tijd. Gebruik voor school wordt apart bekeken.
Vanaf wanneer is een eigen smartphone zinvol?
De Duitse mediarichtlijn adviseert een eigen smartphone op zijn vroegst vanaf 9 jaar, liever op zijn vroegst vanaf 12 jaar, telkens met beperkte internettoegang. Ook de rijpheid van je kind is bepalend.
Maak kennis met Kydly
Probeer Kydly eerst uit met voorbeeldgegevens in de demo of download de app. De basisfuncties voor één ouder en het eerste kind zijn gratis.
Bronnen en meer informatie
- Deutsches Ärzteblatt: richtlijn voor schermtijden – beperking per leeftijdsgroep (Duits)
- idw: Hoeveel schermtijd is gepast voor kinderen? (richtlijn, oktober 2023) (Duits)
- DGKJ: omgaan met telefoon, computer en spelcomputer in het gezin (mediarichtlijn, Duits)
- WHO: richtlijnen voor lichamelijke activiteit, zittend gedrag en slaap voor kinderen jonger dan 5 jaar (Engels)
Deze gids wordt uitgegeven door de aanbieder van de app Kydly. Hij vervangt geen juridisch, medisch of pedagogisch advies in individuele gevallen. Informatie over Kydly beschrijft de stand van de app op de vermelde datum; bindend zijn de privacyverklaring, de gebruiksvoorwaarden en de voorwaarden die Apple vóór de aankoop toont. Juridische documenten (privacyverklaring, gebruiksvoorwaarden, colofon) zijn beschikbaar in het Duits en het Engels.