As recomendações em resumo
Em 2023, a Sociedade Alemã de Pediatria e Medicina do Adolescente e diversas sociedades científicas publicaram uma diretriz sobre o uso de mídias de tela. Uma versão resumida é dirigida diretamente aos pais. Os tempos indicados se referem ao uso no lazer, não à escola e às lições de casa.
| Idade | Recomendação |
|---|---|
| 0 a 3 anos | Sem telas |
| 3 a 6 anos | No máximo 30 minutos em dias isolados, junto com um adulto |
| 6 a 9 anos | No máximo 30 a 45 minutos em dias isolados, junto com um adulto |
| 9 a 12 anos | No máximo 45 a 60 minutos por dia, acesso à internet só com supervisão |
| 12 a 16 anos | No máximo uma a duas horas por dia, até no máximo 21h |
| 16 a 18 anos | Combinar regras em família; duas horas por dia como referência |
A Organização Mundial da Saúde recomenda nenhum tempo de tela para crianças com menos de um ano e, para crianças de dois a quatro anos, no máximo uma hora por dia de tempo de tela sentado – quanto menos, melhor.
Esses valores são orientações, não limites rígidos. Também são decisivos os conteúdos, o horário do dia e se sono, movimento e convivência estão ficando de lado.
Mais do que minutos: o que também importa
Conteúdos
Um app de aprendizagem ou uma videochamada com os avós é diferente de rolar a tela sem fim.
Horário do dia
Telas pouco antes de dormir podem dificultar o sono. Uma hora sem telas antes de ir para a cama é um bom começo.
Lugares
Quarto e mesa de refeições como zonas sem telas ajudam a família inteira.
Exemplo
As crianças se orientam pelo que os pais fazem, não pelo que eles dizem.
Como aplicar as recomendações
- Definir um tempo diário por faixa etária e conversar sobre ele com seu filho
- Considerar escola e lições de casa separadamente
- Configurar um Tempo Inativo para a noite
- Combinar horários fixos sem telas, por exemplo durante as refeições
- A cada poucos meses, verificar juntos se as regras ainda servem
No Kydly, você pode criar Hora de dormir, Modo escolar e regras para o tempo livre como modos. Seu filho vê o próprio tempo de tela e pode pedir mais tempo. Se quiserem, vocês podem associar tarefas a um pequeno bônus de tempo.
Perguntas frequentes
Quanto tempo de tela é aceitável para uma criança de 10 anos?
A diretriz alemã sobre mídias recomenda, para crianças de 9 a 12 anos, no máximo 45 a 60 minutos de tempo de tela de lazer por dia.
A escola conta como tempo de tela?
As recomendações se referem ao uso no lazer. O uso escolar é considerado separadamente.
A partir de quando faz sentido ter um smartphone próprio?
A diretriz sobre mídias recomenda um smartphone próprio a partir de 9 anos, no mínimo, e de preferência a partir de 12 anos, em ambos os casos com acesso restrito à internet. A maturidade do seu filho também é decisiva.
Conheça o Kydly
Experimente o Kydly primeiro com dados de exemplo na demo ou baixe o app. As funções básicas para um responsável e o primeiro filho são gratuitas.
Fontes e informações complementares
- Deutsches Ärzteblatt: diretriz para tempos de tela – limites por faixa etária (em alemão)
- idw: quanto tempo de tela é adequado para crianças? (diretriz, outubro de 2023, em alemão)
- DGKJ: uso de celular, computador e console de videogame na família (diretriz alemã sobre mídias, em alemão)
- OMS: diretrizes sobre atividade física, comportamento sedentário e sono para crianças menores de 5 anos (em inglês)
Este guia é publicado pelo fornecedor do app Kydly. Ele não substitui aconselhamento jurídico, médico ou pedagógico individual. As informações sobre o Kydly descrevem o estado do app na data indicada; são vinculativos a Política de Privacidade, os Termos de Uso e as condições exibidas pela Apple antes da compra. Os documentos jurídicos (política de privacidade, termos de uso, aviso legal) estão disponíveis em alemão e inglês.