推奨の概要
2023年、ドイツ小児青年医学会（DGKJ）と多くの専門学会が、画面メディアとの付き合い方に関するガイドラインを発表しました。保護者向けの要約版もあります。時間の目安は余暇の利用についてのもので、学校や宿題での利用は含まれません。
| 年齢 | 推奨 |
|---|---|
| 0〜3歳 | 画面なし |
| 3〜6歳 | 時々、最大30分まで。大人と一緒に |
| 6〜9歳 | 時々、最大30〜45分まで。大人と一緒に |
| 9〜12歳 | 1日最大45〜60分。インターネットの利用は大人の見守りのもとでのみ |
| 12〜16歳 | 1日最大1〜2時間。遅くとも21時まで |
| 16〜18歳 | 家族のルールを決める。目安は1日2時間 |
世界保健機関（WHO）は、1歳未満の子どもにはスクリーンタイムなし、2〜4歳の子どもには座ったままのスクリーンタイムを1日最大1時間までとし、少ないほどよいと推奨しています。
これらの数値は目安であり、厳格な上限ではありません。内容、時間帯、そして睡眠、運動、人との交流が不足していないかどうかも重要です。
時間だけではない：ほかに大切なこと
内容
学習アプリや祖父母とのビデオ通話は、終わりのないスクロールとは別物です。
時間帯
寝る直前の画面は、寝つきを悪くすることがあります。寝る前の1時間を画面なしにすることから始めるのがおすすめです。
場所
寝室と食卓を画面なしのゾーンにすることは、家族全員のためになります。
お手本
子どもは、保護者の言葉ではなく、保護者の行動を見て学びます。
推奨を実践する方法
- 年齢に応じた1日の時間を決め、お子様と話し合う
- 学校や宿題での利用は分けて考える
- 夜間の休止時間を設定する
- 食事中など、画面を使わない時間を決めておく
- 数か月ごとに、ルールが今も合っているか一緒に見直す
Kydlyでは、就寝時間、スクールモード、自由時間のルールをモードとして作成できます。お子様は自分のスクリーンタイムを確認でき、もっと時間がほしいとお願いできます。必要に応じて、タスクと小さな時間ボーナスを組み合わせることもできます。
よくある質問
10歳の子どものスクリーンタイムはどのくらいが適切ですか？
ドイツのメディアガイドラインは、9〜12歳には余暇のスクリーンタイムを1日最大45〜60分までとすることを推奨しています。
学校での利用はスクリーンタイムに含まれますか？
推奨は余暇の利用についてのものです。学校での利用は別に考えます。
自分のスマートフォンを持たせるのは何歳からがよいですか？
メディアガイドラインは、自分のスマートフォンを持たせるのは早くても9歳から、できれば早くても12歳からとし、いずれもインターネットへのアクセスを制限したうえで、と推奨しています。お子様の成熟度も重要な判断材料です。
Kydlyを試してみる
まずはデモでサンプルデータを使ってKydlyをお試しいただくか、アプリをダウンロードしてください。保護者1人と最初のお子様1人までの基本機能は無料です。
出典・関連情報
本ガイドはアプリKydlyの提供者が発行しています。個別の法律・医療・教育上の相談に代わるものではありません。Kydlyに関する記載は、記載日時点のアプリの状態を説明したものです。拘束力を持つのは、プライバシーポリシー、利用規約、および購入前にAppleが表示する条件です。 法的文書（プライバシーポリシー、利用規約、法的表示）はドイツ語と英語でご用意しています。