Les recommandations en un coup d'œil
En 2023, la Société allemande de pédiatrie et de médecine de l'adolescent (DGKJ) et de nombreuses sociétés savantes ont publié une ligne directrice sur l'usage des écrans. Une version courte s'adresse directement aux parents. Les durées indiquées concernent l'usage de loisir, pas l'école ni les devoirs.
| Âge | Recommandation |
|---|---|
| 0 à 3 ans | Sans écran |
| 3 à 6 ans | Au maximum 30 minutes certains jours, avec un adulte |
| 6 à 9 ans | Au maximum 30 à 45 minutes certains jours, avec un adulte |
| 9 à 12 ans | Au maximum 45 à 60 minutes par jour, accès à Internet uniquement sous surveillance |
| 12 à 16 ans | Au maximum une à deux heures par jour, au plus tard jusqu'à 21 h |
| 16 à 18 ans | Convenir de règles familiales ; deux heures par jour comme repère |
L'Organisation mondiale de la santé recommande aucun temps d'écran pour les enfants de moins d'un an et, pour les enfants de deux à quatre ans, au maximum une heure de temps d'écran sédentaire par jour – moins, c'est mieux.
Ces valeurs sont des repères, pas des limites rigides. Ce qui compte aussi, ce sont les contenus, le moment de la journée et la question de savoir si le sommeil, l'activité physique et les rencontres en pâtissent.
Plus que des minutes : ce qui compte aussi
Contenus
Une app d'apprentissage ou un appel vidéo avec les grands-parents, ce n'est pas la même chose qu'un défilement sans fin.
Moment de la journée
Les écrans juste avant de dormir peuvent rendre l'endormissement plus difficile. Une heure sans écran avant le coucher est un bon début.
Lieux
La chambre et la table à manger comme zones sans écran aident toute la famille.
Exemple
Les enfants s'orientent sur ce que font les parents, pas sur ce qu'ils disent.
Comment appliquer les recommandations
- Fixer une durée quotidienne par tranche d'âge et en discuter avec votre enfant
- Considérer l'école et les devoirs séparément
- Configurer un temps d'arrêt pour la nuit
- Convenir de moments fixes sans écran, par exemple pendant les repas
- Vérifier ensemble tous les quelques mois si les règles conviennent encore
Dans Kydly, vous pouvez créer Heure du coucher, Mode scolaire et des règles de temps libre sous forme de modes. Votre enfant voit son propre temps d'écran et peut demander plus de temps. En option, vous pouvez associer des tâches à un petit bonus de temps.
Questions fréquentes
Combien de temps d'écran pour un enfant de 10 ans ?
La ligne directrice allemande sur les médias recommande pour les 9 à 12 ans au maximum 45 à 60 minutes de temps d'écran de loisir par jour.
L'école compte-t-elle dans le temps d'écran ?
Les recommandations portent sur l'usage de loisir. L'usage scolaire est considéré séparément.
À partir de quand un smartphone personnel est-il judicieux ?
La ligne directrice sur les médias recommande un smartphone personnel au plus tôt à 9 ans, idéalement pas avant 12 ans, avec dans les deux cas un accès à Internet restreint. La maturité de votre enfant est aussi déterminante.
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Essayez d'abord Kydly avec des données d'exemple dans la démo, ou téléchargez l'application. Les fonctions de base pour un parent et le premier enfant sont gratuites.
Sources et informations complémentaires
- Deutsches Ärzteblatt : ligne directrice sur le temps d'écran – limites par tranche d'âge (en allemand)
- idw : quel temps d'écran est approprié pour les enfants ? (ligne directrice, octobre 2023, en allemand)
- DGKJ : usage du téléphone, de l'ordinateur et de la console de jeux en famille (recommandation médias allemande, en allemand)
- OMS : lignes directrices sur l'activité physique, la sédentarité et le sommeil chez les enfants de moins de 5 ans
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